Le 26 juin dernier, Harmonie Mutuelle a réuni à Évreux des dirigeants et des professionnels autour d’un thème essentiel : la santé au travail, la charge mentale et la performance durable.Une soirée où les chiffres ont rencontré les émotions, et où les échanges ont donné du sens à une conviction partagée : il n’y a pas de performance sans bien-être.
💬 Une rencontre vivante, à taille humaine
En tant que sophrologue à Évreux, formateur et accompagnant en prévention des risques psychosociaux, j’ai eu la chance de participer à cette soirée aux côtés d’intervenants passionnés : psychopraticiens, référents APESA, experts QVT… Nous avons échangé sur les réalités du terrain : la surcharge mentale, la fatigue émotionnelle, la pression économique, mais aussi la nécessité de retrouver du sens, du souffle et de la clarté dans l’action.
Pas de conférence figée, mais un format “salon” : des fauteuils, des questions, des regards qui se croisent, et surtout… de l’authenticité. Des échanges vrais, qui rappellent que derrière chaque entreprise, il y a des femmes et des hommes, avec leurs forces et leurs fragilités.
🎯 Le mini-quiz : quand la prise de conscience devient le premier pas
Un mini-quiz interactif a permis de mesurer l’impact réel du stress, de la charge mentale et des risques psychosociaux.Les résultats ont parfois surpris : on parle souvent de productivité, rarement d’énergie mentale disponible.Pourtant, selon plusieurs études européennes, chaque euro investi dans le bien-être rapporte entre 2 et 13 euros — preuve que prévenir coûte toujours moins cher que réparer.
🌬️ Le pouvoir du souffle et de la conscience
La soirée a aussi été l’occasion d’évoquer des outils simples, issus des neurosciences et de la sophrologie : respiration, visualisation, ancrage, régulation du stress. Ces pratiques permettent d’apaiser les glandes surrénales, de réduire la production de cortisol et de favoriser un état de clarté mentale propice à la décision.
Le cerveau est un organe d’énergie : quand il est saturé, tout le corps s’épuise.Mais quand on apprend à respirer, à se recentrer, à écouter, on redonne de la cohérence au système tout entier.C’est cette cohérence intérieure qui crée des équipes plus stables, plus créatives et plus performantes.
🤝 Ensemble vers une nouvelle culture du travail
La santé au travail n’est pas qu’une obligation légale, c’est une responsabilité collective. Dirigeants, salariés, managers — chacun a un rôle à jouer dans la préservation de l’équilibre psychologique et émotionnel au sein des organisations.
Mettre en place des actions de QVT (Qualité de Vie au Travail), ce n’est pas un luxe, c’est un investissement humain. Et c’est souvent par de petites choses que tout commence : une écoute, une respiration, une prise de recul.
✨ En conclusion
Cette soirée a été une respiration collective. Elle a rappelé que la santé mentale et physique des dirigeants et des équipes n’est pas un sujet périphérique, mais un pilier central de la performance durable.
Je continuerai à porter ces messages, à travers mes accompagnements, formations et interventions en entreprise, pour que chacun retrouve sa capacité à faire face, à respirer, et à avancer autrement.
💡 « Il n’y a pas de performance sans bien-être. » — Jacques Fradin
# sophrologue à Evreux
santé au travail, bien-être en entreprise, QVT, stress, charge mentale, dirigeant, performance durable, sophrologie, prévention, respiration, neurosciences, gestion du stress, équilibre émotionnel, glandes surrénales, burnout, santé psychologique, management humain.