5 séances audio : Accès immédiat après achat 

Le sommeil est un moment essentiel pour permettre au corps et à l’esprit de récupérer.

Mais lorsque les pensées tournent trop vite ou que la journée a laissé beaucoup de tension, l’endormissement peut devenir difficile.

Ce pack audio rassemble plusieurs exercices inspirés de la sophrologie et de la respiration consciente pour accompagner progressivement votre corps vers un état de détente profonde.

Ces audios ont été conçus pour être simples, accessibles et utilisables au quotidien.

Ils peuvent être écoutés le soir avant de dormir, ou lorsque vous ressentez le besoin d’apaiser votre mental.

Chaque séance vous guide pas à pas vers un état plus calme et plus stable, afin de favoriser un sommeil naturel et réparateur.

Ce pack contient 5 audios :

Ce pack comprend 5 séances audio :

🎧 Respirer pour relâcher la journée

Un exercice de respiration pour déposer les tensions accumulées.

🎧 Apaiser le mental avant de dormir

Une séance douce pour calmer les pensées et préparer le sommeil.

🎧 Relâcher le corps progressivement

Un exercice de relâchement inspiré de la sophrologie.

🎧 S’endormir dans le calme

Une séance guidée pour accompagner l’endormissement.

🎧 Se détendre profondément

Un moment pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Entre 8 et 15 minutes par séance.

Public
 

Ces audios sont adaptés :

• aux personnes stressées

• aux personnes ayant du mal à s’endormir

• aux personnes ayant un sommeil léger

• à toute personne souhaitant retrouver plus de calme le soir

🎧 Format : fichiers audio MP3

📱 Écoute possible sur téléphone, tablette ou ordinateur

⬇️ Téléchargement immédiat après l’achat